23Jan2020

Präventivdiagnostik für Sportler

23.01.2020 Beweglichkeit, Stabilität - die Fortuna Jungs im Test ...

Bevor die Fortuna Mannschaft heute ins Training gestartet ist, standen verschiedene Tests der Präventivdiagnostik auf dem Programm. Mit den Ergebnissen können die individuellen Risikofaktoren jedes einzelnen Spielers erkannt werden, wie z.B. Kraft -, Mobilitäts- und Koordinationsdefizite sowie muskuläre Dysbalancen. Anhand dieser Werte wird für jeden Athleten ein Risikoprofil erstellt, welches dazu dient, entsprechende Trainingsschwerpunkte zu setzen und korrigiende Übungen zu benennen.

In gewissem Rahmen werden diese Untersuchungen auch bei orthopädischen Patienten durchgeführt und helfen, wichtige Erkenntnisse für die Diagnose zu gewinnen.

Hier einige der Übungen:

  • HWS-Beweglichkeit
  • Schulterbeweglichkeit
  • Aktives Beinheben
  • Stand-and-Reach
  • Sit-and-Reach
  • Knee-to-Wall
  • Kontralaterale Stabilität
  • Ipsilaterale Stabilität
  • Rumpfstütz
  • X-Lift
  • UBCKC-Test
  • Einfach-Hop
  • Dreufach-Überkreuz-Hop
  • Seitlicher Bound
  • ...